Рацион правильного питания

02.05.2017

Каждую секунду в нашем теле происходят сотни невидимых процессов: движется по телу кровь, обновляются клетки… Чаще всего мы не замечаем этого удивительного и согласованного оркестра крошечных механизмов и потому считаем, что не можем на него повлиять. Однако это не совсем так.

Пища - это самый простой способ повлиять на наше самочувствие, настроение, работоспособность, внешний вид и, конечно, здоровье. Вот почему так важно знать, каким должен быть правильный рацион питания и что нужно учесть при его составлении.

Поваренная соль - польза или вред?

18.03.2017

Веками выражение «соль земли» использовалось для обозначения чего-то хорошего и важного. Нет ничего более ошибочного. Ведь этот опасный продукт, который вы добавляете к себе в пищу каждый день, подрывает здоровье. Давайте разберемся насколько нам  необходима поваренная соль в пище и каковы последствия ее чрезмерного употребления.

Мука - польза и вред.

17.03.2017

Хлеб всему голова! Эта старая фраза из детства всегда была как постулат в культуре питания большинства наших семей. В России из поколения в поколение прививается любовь к хлебу.  Мука высшего сорта - польза или вред? Об этом в нашей статье Вспомните детство - нас всегда заставляли есть все с хлебом. Конечно, в годы наших предков это было связанно просто с нехваткой продуктов питания!

Время переваривания пищи

12.03.2017

Все мы знаем, что у каждого продукта есть свое время переваривания. При приеме пищи первым в кишечник должно попасть самое быструсваиваемое блюдо, а потом последовательность по увеличению времени переваривания. Например - трапезу начинаем с салата, а мясо в конце.
Соблюдайте  простые правила и это поможет вам наладить работу ЖКТ и легко контролировать вес.

Правильный выбор продуктов

19.02.2017

Всезнают, что надо ограничить жирное, сладкое, мучное, употреблять побольше овощейи фруктов, избегать жареного, копченого и т.п... И что из этого мы применяем напрактике? Да почти ничего, а если и применяем, то случайно и бессистемно.
Поэтому в основе сбалансированной системы здорового питания безусловно лежитправильный выбор продуктов, которые, что не менее важно, необходимо правильнокомбинировать между собой! Обратите внимание, что "раздельноепитание" тут ни причем

Основы правильного питания

19.02.2017

Голодание - не лучший способ снижения веса

19.02.2017

Полное голодание было весьма популярным методом на Западе 30–40 лет назад. Хотя результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полное голодание дает значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ, связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов,минералов и пищевых волокон.

Правильный завтрак - питание для клетки.

19.02.2017

Сначала несколько слов о том, что такое вообще клеточное питание.
Организм человека состоит из клеток. Клеток много - сто триллионов. Они не живут с нами от рождения до смерти, цикл из жизни более короткий. К примеру, красные клетки крови, эритроциты, живут до 140 дней. А когда не хватает витамина В 12, срок их жизни сокращается до 40 дней. Соответственно, чтобы органы продолжали работать на протяжении всей нашей жизни клеткам надо обновляться. Для жизненных процессов нужна энергия, а для строительства новых клеток - материал.

Почему нам хочется вредной еды, и что с этим делать?!

06.02.2017

Все мы знаем, что вредная еда портит фигуру, ухудшает самочувствие и уж точно не приносит никакой пользы. Но почему не смотря на это, нам все равно хочется съесть что-то запрещенное?

Витаминов в пище все меньше!!!

16.10.2016

Пробовал ли кто-нибудь подсчитать, какое количество еды должен поглощать современный человек, чтобы получать необходимую дозу витаминов? Оказывается, такие подсчеты производятся регулярно. И «меню» получается просто шокирующим.