Иногда эти люди действительно желают вам добра (как сами его понимают), иногда, наоборот, мечтают слегка навредить, но чаще просто “не ведают, что творят”.  В любом случае каждый раз, когда вы делаете попытку побороть свою зависимость от еды, они неожиданно возникают рядом, предлагая очередное искушение в виде шоколадного пирожного, чипсов или огромной порции макарон...

Что же происходит? Почему возникает впечатление, будто самые близкие люди решительно настроены на то, чтобы навредить вам?
По мнению экспертов, главная причина – перемены.

Хорошая физическая форма достигнутая правильным питанием и упражнениями влечет за собой изменения в вашей жизни. Но это те перемены, к которым стремились ВЫ.

В жизни же ваших друзей и родственников все остается по-старому и, естественно, они могут испытывать зависть, неловкость да и просто забыть, что вы встали на путь перемен.

Кроме того, они, возможно:

 - Испытывают чувство вины. Вы теряете лишние килограммы и стройнеете с каждым днем, а они – нет. Призывы “закончить с этой дурацкой диетой” означают что вы снова становитесь “нормальным” с их точки зрения человеком, а они при этом сохраняют статускво.

 - Не понимают, в чем проблема. Они никогда не имели проблем с весом и просто не понимают, насколько трудно вам дается борьба с лишними килограммами. Поэтому они считают, “глупым” волноваться о том, что ты ешь.

 - Скучают по “старым добрым временам”. По тем дням, когда вы приносили на работу пирожки и тортики собственного изготовления, по “счастливым часам” после долгого рабочего дня где-нибудь в кафе “в компании” с жареной картошкой и сладким десертом. Может быть, теперь вы больше времени проводите в спортзале и меньше с друзьями, и они боятся вас потерять.

Что бы не реагировать на все это слишком болезненно, но и не сходить с намеченного пути можно попробовать следующие способы борьбы с “противником”:

 - Не надо думать, что “кругом одни враги” Пока противодействие не демонстрируется сознательно, помните о презумпции невиновности. Если муж вдруг приготовил ваше любимое блюдо – вероятно, он выражает этим свою любовь, а вовсе не пытается злонамеренно сделать так, чтобы вы поправились. В любом случае конфликтовать с ним по этому поводу не стоит.

 - Просто скажите “нет”. Никто не станет насильно наливать спиртное, человеку, у которого проблемы с алкоголем. Точно также никто не будет насильно кормить вас вредными продуктами, если вы стали правильно питаться.

 - Если вам настойчиво предлагают съесть что-то неприемлемое, достаточно просто вежливо отказаться. При этом вы не должны никому ничего объяснять и испытывать чувство вины за свой выбор.

 - Прими и …оставь. Не секрет, что многим из нас невыносима мысль о том, чтобы выбрасывать еду. Но вы совершенно не обязаны вступать в “общество чистых тарелок”. Помните, иногда именно в свободе воли проявляется истинное мужество.

 - Ищите причины. Отмечайте ситуации, когда вы нарушаете свой намеченный рацион, для этого продолжайте вести  дневник. Он поможет зафиксировать события или выделить людей, которые послужили причиной “срывов”, а также разработать стратегию борьбы. Например, если оказалось, что “виновны” пирожные, в холодильнике, купленные мужем, сопротивляться соблазну будет проще, убрав их оттуда и положив туда что-нибудь полезное и питательное.

 - Разработайте собственную систему поддержки. Если вам удалось “переманить” друзей и родственников на свою сторону, считайте, что у вас есть мощная группа
поддержки.

Как показывают результаты многочисленных исследований, именно содействие ближайшего окружения обеспечивает нам высокие положительные результаты. Но, если приобрести сторонников среди близких не удалось, попробуйте действовать по-другому:

 - Избегайте общения (хотя бы временно) с теми, кто оказывает на вас негативное влияние. Может, даже следует завести новых друзей, которые будут разделять ваши цели. Со временем вы станете более независимы и сможете без ущерба для себя общаться с теми, кто находится “по другую сторону баррикад”.

 - Не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, только вы знаете, что необходимо вам для успешной борьбы с весом. Ваши близкие не телепаты, поэтому озвучивайте свои потребности! Будьте честны и корректны, особенно с теми, кто живет рядом с вами. Скорее всего, они охотно пойдут на компромисс (хотя бы иногда), относительно того, какие продукты держать и готовить дома.

 - Возьмите на себя ответственность. Помните, только вы ответственны за то, что едите. Другие могут искушать вас сколько угодно, но именно вы – хозяин своей жизни. Рассматривайте трудные ситуации как возможность потренировать свою решимость и лишний раз укрепиться во мнении, что вы стремитесь к здоровому образу жизни не ради кого-то, а ради себя.

 - Обратитесь к консультанту по питанию и в Группе поддержки вы найдете много единомышленников, с кем процесс пойдет "вдвойне веселее и интереснее", потому что вы не один такой в этом мире и есть люди, которые вас поймут и поддержат.

Успехов Вам на пути к стройному телу и здоровому духу!

Для того, что бы получить персональную консультацию по коррекции веса или сделать заказ, свяжитесь со мной по телефону +7 (916) 637-09-11 или заполните форму обратной связи